אוננות היא פעולה של הנאה עצמית הכוללת גירוי איברי המין במטרה להשיג אורגזמה. זהו מעשה נפוץ הן על ידי נשים והן על ידי גברים, עם מניעים שונים מדווחים עבור כל מגדר. מחקרים מראים שכ-95% מהגברים וכ-60% מהנשים מאוננים על בסיס קבוע. ההערכה היא כי מספר זה גבוה עוד יותר בקרב צעירים.
אוננות נחשבה הן לפעילות רגילה והן למעשה חטא לאורך ההיסטוריה. הוא הוצג בצורות שונות של אמנות, ספרות וקולנוע. לאחרונה היא הפכה לפחות טאבו ככל שהתפתחו העמדות כלפיה, והדיון באוננות צבר יותר נוכחות בשיח הציבורי. על פי מחקרים אחרונים, ישנם יתרונות נפשיים ופיזיים רבים לאוננות, מה שהופך אותה לפעילות מועילה לעסוק לבד או עם בן זוג.
יתרונות נפשיים
אוננות יכולה לספק יתרונות פסיכולוגיים רבים, כולל:
1. תחושת העצמה: אוננות יכולה לתת לך תחושה חזקה יותר של שליטה על גופך, ועל הרצונות המיניים שלך. זה יכול לעזור לך להשיג יותר ביטחון בעצמך, וזה עוזר לשמור את המחשבות והדאגות שלך לגבי דימוי הגוף שלך משם.
2. הערכה עצמית משופרת: פעולת האוננות נותנת לך הזדמנות להשיג תחושה של הישג וסיפוק, מה שיכול להוביל להערכה עצמית גבוהה יותר.
3. הפחתת מתח: אוננות היא דרך מצוינת להקל על הלחץ, והיא יכולה אפילו לעזור להאט את קצב הנשימה שלך ולהוריד את קצב הלב שלך. האנדורפין המשתחרר במהלך האורגזמה יכול לספק שחרור פיזי ורגשי שיכול גם לעזור להקל על הלחץ.
4. שינה משופרת: אוננות יכולה לעזור להפחית את הזמן שלוקח לך להירדם ויכולה לעזור לשפר הן את משך השינה והן את איכותה.
יתרונות פיזיים
אוננות יכולה לספק יתרונות פיזיים רבים, כולל:
https://euro2012girls.com/
1. הקלה על כאבים: אוננות יכולה לעזור להרפות את כל השרירים בגופך, מה שיכול לעזור להקל על מתח השרירים והכאב.
2. שיפור התפקוד המיני: אוננות יכולה לעזור לשפר את התפקוד המיני על ידי הגברת זרימת הדם לאיברי המין שלך ומתן סיכה שיכולה לשפר את העוררות שלך.
3. סיכון מופחת לזיהום: אוננות יכולה לעזור להפחית את הסיכון להידבק בזיהום המועבר במגע מיני מכיוון שהוא אינו כרוך במגע פיזי עם אדם אחר.
4. ליבידו משופר: אוננות יכולה לעזור להגביר את הליבידו שלך על ידי מתן סיפוק מיני שיכול להוביל לתשוקה מינית מוגברת.
טכניקות אוננות
אין דרך "נכונה" או "לא נכונה" לאונן, וחשוב להתנסות ולמצוא את השיטות שעובדות הכי טוב בשבילך. הנה כמה טכניקות נפוצות שניתן להשתמש בהן:
1. גירוי ידני: זה כרוך בגירוי איברי המין עם הידיים. זה יכול להיעשות ביד אחת או על ידי שימוש בשתיהן. דרכים שונות לנסות גירוי ידני כוללות שימוש בתנועה מעגלית, משיכות למעלה ולמטה או הקשה קלה. ניתן להשתמש גם בצעצועים או בחומרי סיכה להוספת תחושה.
2. גירוי אוראלי: זה כרוך בשימוש בלשון או בפה כדי לעורר את איברי המין. טכניקה זו יכולה לשמש ישירות או לכלול נשימה, ליקוק, מציצה, או עיסוי.
3. צעצועים: ניתן להשתמש בצעצועים כדי להוסיף ריגוש נוסף לאוננות ויכולים לכלול ויברטורים, דילדואים וצעצועי מין אחרים.
מסקנה
אוננות היא פעילות נפוצה ומקובלת כחלק נורמלי מהחיים הבוגרים. זה יכול לספק יתרונות פיזיים ונפשיים כאחד והיא דרך מצוינת לחקור את הגוף שלך לבד או עם שותף. עם כל כך הרבה דרכים שונות ליהנות ממעשה האהבה העצמית, שווה לנסות כמה כדי למצוא את השיטה שעובדת הכי טוב בשבילך.
